Questo video illustra tre esercizi, di media intensità, indicati per tutti coloro che tendono a soffrire di dolori nella fascia lombare e/o cervicale. Attraverso tali esercizi, è possibile ottenere sia un rinforzo della muscolatura profonda, responsabile del sostegno della colonna vertebrale, sia un allungamento delle strutture blande che rivestono il sistema muscolo-scheletrico. Vista la particolare intensità di questi esercizi, si consiglia di procedere con cautela e di astenersi da sforzi eccessivi.

Buon allenamento!